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医生在线网 2018/12/06 来源:互联网

  西瓜是一种比较常见的水果,而且西瓜94%以上都是水分,但是西瓜糖分太高,不适合一次食用过多。那么,怎样健康的吃西瓜呢?



  1、首先吃西瓜别求饱

  很多人即便吃饱了饭,在饭后也能吃上几块西瓜。这样不太利于健康,因为果糖不会明显觉得饱胀。

  2、其次西瓜也不要当夜宵吃

  因为西瓜富含糖分,假如晚上睡前吃过多,就会使胰岛素上升,促进脂肪合成,就容易有小肚子产生。

  3、吃瓜不妨吃点西瓜皮

  大家平时可能只会吃西瓜的红肉,而把西瓜皮扔掉。其实可以在吃完西瓜红肉之后,把绿色的西瓜皮切下来凉拌,可以清热解毒,具有开胃的作用。

  相信大家对于怎样健康的吃西瓜都清楚了吧,希望健康的饮食方式对大家的健康有好处。

  

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